Descrizione
Ti sei mai accort* che la gentilezza verso noi stess* è la pratica di consapevolezza più difficile da mettere in pratica?Hai mai provato a riflettere e ad accorgerti che con amici e persone care riusciamo ad avere uno sguardo gentile e parole di conforto mentre verso noi stess*, molto spesso, abbiamo uno sguardo giudicante e poco accogliente?
La Mindfulness Self – Compassion è una pratica di consapevolezza che ti accompagna a rivolgerti a te stess* con uno sguardo e parole gentili, specialmente quando sei in difficoltà, esattamente come faresti con una persona cara. La msc utilizza nel suo percorso le basi di consapevolezza delle pratiche di Mindfulness alle quali aggiunge il calore affettuoso di gesti, parole e sguardi che curano, rigenerano, accolgono la parte di noi in difficoltà.
Il percorso è totalmente personalizzato e basato su colloqui individuali. Le pratiche di meditazione saranno create su misura per la persona che intraprende il percorso ed è strutturato in questo modo:
- primo contatto via mail per definire i bisogni
- 4 incontri della durata di un’ora e quindici minuti ciascuno
- invio dei file audio delle pratiche di meditazione che rimarranno per sempre vostri
- 4 esercizi di consapevolezza o pratiche informali da svolgere tra un incontro e l’altro
Se pensi che questo sia il percorso che fa al caso tuo scrivimi
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